怎样提高抵抗力和免疫力_如何提高抵抗力和免疫力-天天视点

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解答：

1、饮食：健康、营养均衡、食物多样化，多吃富含矿物质和维生素的新鲜蔬菜和水果，以及富含蛋白质的各种肉类、海鲜和牛奶，这些都能影响各种免疫细胞的数量和活力。

2、保证充足的睡眠：提高睡眠质量，良好的睡眠可以促进体内白细胞的增加，加强肝脏的解毒功能，消灭侵入体内的细菌、病毒等病原体。

3、适当减压：学会调节情绪，保持乐观的心态。

4、运动：每天适当的运动，不仅可以增加免疫细胞的数量，还可以增加免疫系统的功能。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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